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今亮点!倒三角形体练习法

来源:互联网  2023-05-20 04:06:43


(资料图)

只要坚持哑铃、飞鸟、杠铃的卧推,肩膀就会明显改善,腰部脂肪的锻炼真的很难,腹肌的形成也不是一蹴而就的。

建议有氧跳绳后进行15分钟左右的腹部专项训练。

坚持之后,你就能构建一个倒三角图。