来源:互联网 2023-05-20 04:06:43
(资料图)
只要坚持哑铃、飞鸟、杠铃的卧推,肩膀就会明显改善,腰部脂肪的锻炼真的很难,腹肌的形成也不是一蹴而就的。
建议有氧跳绳后进行15分钟左右的腹部专项训练。
坚持之后,你就能构建一个倒三角图。